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风湿季节，注意调养！

春季万物生长，生机蓬勃，同时也是风湿病易于复发的季节。据统计，约90%的风湿病患者对春季的气候较敏感。现代医学认为，在春季，有些致风湿病的病原体处于高度活跃状态,容易使风湿病复发或加重。因此人们称春季为“风湿季节”。

现代医学研究认为，从养生保健的角度讲春季宜调养风湿病。类风湿性关节炎最大的特点是病程长，伤害大。因此，中医有“骨痹”“顽痹”之称。专家认为，只要科学辨证施治，结合中医治疗，防护有法，调养得当，患者会得到痊愈。风湿病的春季调养应注意以下几点：

一、别过早减衣，防寒还防潮

退换棉衣宜迟不宜早，宜徐不宜骤，不要因为天气突然变暖，中午气温升高，为了一时轻松，随意减换衣物。风湿病患者尽量避免潮湿的居住环境，平时洗手、洗脸宜用温水，晚间用热水烫脚，以促进血液循环。要注意关节保暖，可用护膝、护腕或手套等。

二、午睡后运动，保护关节

风湿病患者的最佳运动时间是午睡后的下午至晚饭前，而非清晨。首先，早晨气温低，空气中的病原微生物密度较高，对人体不利。锻炼的方式因人而异，但应以活动关节为主，活动量以不觉疲劳和不增加疼痛为准。

三、合理饮食，多吃甘性食物

春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药等。一般来说，行(风)痹患者宜用葱、姜等辛温发散之品；寒(痛)痹患者宜用胡椒、干姜等温热之品，忌食雪糕冰棍等冰冻生冷的食物；湿(着)痹患者宜用茯苓、冬瓜、苡米等健脾祛湿之品；热痹患者宜用绿豆、冬瓜等食物，不宜饮酒及吃辛辣刺激性食物。